育毛に役立つ頭皮マッサージの効果とそのやり方について

最近よく耳にするようになった頭皮マッサージ。みなさんはどのようなイメージを持っているでしょうか?

マッサージと聞くと、コリをほぐしたり、リラックス出来そうと考える方も多いのでは。

いえいえ、頭皮マッサージはそれだけではありません!

頭皮マッサージをすることで血流をよくし、抜け毛を予防するだけでなく、顔のリフトアップ効果もあることをご存知でしたか?

そこで今回は、気になる頭皮マッサージについて掘り下げていこうと思います!

頭皮マッサージの効果とは?

頭皮をマッサージすることによって血行を良くし、髪のダメージや抜け毛の原因になる頭皮環境の改善につながります。

他にも目、肩の疲労回復や、それが原因によって起こる頭痛の解消にも効果的です。

これからはいくつかに分けて頭皮マッサージの効果を説明していきましょう。

1.キレイな髪へ

頭皮マッサージによって血行が良くなることで、髪の毛に栄養が行きやすくなるため、次に生えてくる髪の毛に良い影響を与えることができます。

しかし、「血行促進=発毛効果」ではなく、頭皮にマッサージをすることで刺激そのものが毛髪細胞に働きかけて、発毛に効果があるようです。

2.リフトアップ効果がある

頭皮マッサージをすることで顔のリフトアップ効果が期待できます。

一見、頭と顔は別ものでは?と思いがちですが、考えてみると頭と顔は一枚の皮で繋がっています。
加齢とともに頭の筋力が衰えてくると、たるみが顔に出てきます。そして顔の筋力が衰えてくると首などにたるみが出てきます。
筋力が衰えると、頭→顔→首というように徐々に下にたるみが下りてくるので、顔をマッサージするだけでは効果的とは言えません。

頭皮マッサージをすることで頭の筋力が刺激され、顔のリフトアップまで期待できるというわけです。

3.顔色の改善

上記の顔のリフトアップ効果で、顔周りが引き締まるだけでなく、頭皮マッサージによって起こる血行促進効果によって、むくみやくすみのない血色の良い顔色になることが出来ます。

頭皮マッサージでお顔が若返るなんて、なんだか得した気分になりませんか?!

4.リラックス効果

頭皮の血行が悪くなると、脳に酸素が行き渡りにくくなります。
この状態のままでは疲労感が増して、ストレスを感じやすくなってしまいます。
マッサージをして血行を良くし、ストレスを緩和していきましょう!

5.育毛

抜け毛が多い方は頭皮の筋肉が硬くなり、血行が悪く、髪の毛まで栄養が行き届かない可能性が考えられます。
こちらも頭皮の血行促進が効果的なので、頭皮環境を整えるためにも頭皮マッサージをしましょう。

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頭皮マッサージの仕方は?

ご自宅のお風呂でも頭皮マッサージが出来ます。

むしろ、温まってることで血行が良くなっているので、お風呂で温まりながら頭皮マッサージすると効果的でしょう。

・生え際
指の腹を生え際に置き、つむじに円を描くように引き上げます。

・トップ
両手を組み、手のひらの付け根でハチを挟むように上へ引き上げます。

・側頭部
左右の耳上にそれぞれ手のひらを置き、目がつり上がるくらいの力加減で円を描くように引き上げます。

・後頭部
襟足(首裏の生え際)のくぼみに親指を置き、円を描くように引き上げます。

・耳まわり
両耳を上下、横方向へ引っ張ります。

ポイントとしては、円を描くように引き上げるとき、時計回りで回すことです。反時計回りだと、引き上げるのとは逆に下げてしまうので気をつけましょう。

まとめ

まず、キレイな髪を作るのは頭皮です!いくつになってもキレイな髪でいたいし、抜け毛にも悩みたくないもの。

日頃から頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行促進につながり、健康な頭皮に近づいていきます!

ぜひこの機会に日常に頭皮マッサージを取り入れて、美髪を目指して頑張っていきましょう!

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