【講座名】マットピラティス教室（水曜・昼）

スポーツの経験がない人や体が硬い人でも楽しく続けられると話題のエクササイズ！

　
しなやかでバランスの良い体を目指しませんか。ゆっくりとした動きと独特の呼吸法で、普段の生活では鍛えにくい体の奥底にある筋肉を効果的に鍛えます。
覚えると、自宅でも気軽にトライできるので、長く続けられそう。
ボディーラインが気になる人にもお薦めです。





　

こんな講座です

講師からのPRポイント

ピラティスは近年主流となっているコアトレーニングのひとつです。腹横筋という内臓を押さえてガードルのような役目をしてくれる筋肉を使いながら体のラインを整えていきます。

激しい動きではないので、年齢や体力を問わず、どなたにもお勧めできます。ポーズが簡単なので、はじめての方でも出来ますし、続けていくことで理解が深まって感じ方が変わったり変化があるところがピラティスのおもしろさだと思います。